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　　春天：少吃酸性食物，可能對(duì)胃有一定的刺激性。

　　春天來(lái)時(shí)要少吃酸性食物，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、紅薯、蘋(píng)果、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣，而那些腹脹、便秘、氣血不足，月經(jīng)不調(diào)的人，每日可空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，暑日以小棗為佳。

　　就健康而言要注意早上要吃的豐富營(yíng)養(yǎng)，中午要吃飽，但不要過(guò)飽，實(shí)行少食多餐，只需七分飽，而晚上腸胃等需要休息，所以要吃的少。最忌會(huì)暴飲暴食，一餐當(dāng)多餐的現(xiàn)象。

　　夏天：也要注意“暖胃”，少貪涼。

　　夏天濕氣較重，在雨天多悶熱的天氣，所以多吃豆類(lèi)或豆類(lèi)制品有利于健脾利濕，可以養(yǎng)胃，同時(shí)要少淋雨。吃飯能坐著的時(shí)候盡量坐著，不要站立或蹲著。坐著的時(shí)候?qū)τ谄⑽傅南�化是比較好的，對(duì)脾胃的壓力也比較小。

　　秋天：可以用按摩肚臍的方法來(lái)保養(yǎng)自己的脾胃。

　　從立秋開(kāi)始需要多喝粥，粥是腸胃容易吸收的東西，也是比較健脾的食物。例如八寶粥、山藥薏苡仁粥等都是非常好的粥，對(duì)于養(yǎng)胃也是非常好的。在睡覺(jué)前可以通過(guò)按摩肚臍的方法來(lái)保護(hù)自己的胃，向在飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。

　　冬天：太陽(yáng)較少，所以可以多曬太陽(yáng)。

　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，所以平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，這樣利于身體的調(diào)養(yǎng)，有時(shí)睡眠也是治愈身體的一劑“良藥”。

　　脾向來(lái)都有有“后天之本”、“生化之源”的美譽(yù)，所以保護(hù)脾胃，擁有一個(gè)好的脾臟，對(duì)于人體免疫功能的提高也是非常有好處的，所以趕緊來(lái)保護(hù)自己那獨(dú)一無(wú)二的脾胃吧!中醫(yī)調(diào)理失眠的方法有哪些?

　　對(duì)于失眠這種現(xiàn)象，中醫(yī)是可以有效地進(jìn)行調(diào)理的，而且效果非常的不錯(cuò)。不過(guò)很多人還不知道到底該如何調(diào)理。今天我就來(lái)為大家具體的介紹幾種中醫(yī)調(diào)理失眠的方法。如果你近也出現(xiàn)了失眠的情況的話(huà)，不妨跟我一起來(lái)做一個(gè)詳細(xì)地了解。

　　居室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，光線(xiàn)柔和，避免各種噪音，床鋪應(yīng)保持清潔、干燥、舒適。睡前遮擋床簾、關(guān)燈，并用熱水泡腳。可在醫(yī)生指導(dǎo)下針刺神門(mén)、三陰交等穴或用梅花針刺激脊柱兩側(cè)，或進(jìn)行按摩，以鎮(zhèn)靜安神。或用酸棗仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服。

　　囑病人注意精神調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情愉快。每日應(yīng)有適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可做氣功、太極拳等。平日注意生活規(guī)律，按時(shí)作息。

　　拍打涌泉穴。每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

　　仰臥揉腹。每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，揉計(jì)120次;再換用左手逆時(shí)針?lè)较蛲瑯永@臍揉120次。筆者已堅(jiān)持20多年，對(duì)上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對(duì)睡眠也有一定作用。

　　如果出現(xiàn)了失眠的情況的話(huà)，大家一定要注意保持室內(nèi)空氣的流通，同時(shí)還需要注意調(diào)整自己的情緒上自己保持一個(gè)平和的心態(tài)。如果有必要的話(huà)，也可以拍打涌泉穴或者是仰臥揉腹，這樣可以有效地緩解失眠的癥狀。
　　但愿上述介紹對(duì)您有所幫助。到正規(guī)醫(yī)院就診，作為市醫(yī)保定點(diǎn)單位，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院匯集了眾多臨床診療經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，可根據(jù)患者的實(shí)際情況制定個(gè)性化的治療方案。